1. Gure osasun fisikoa hobetzeko. Munduko Osasun Erakundeak agintzen digunez, gure osasuna hobetu egingo da egunero aktibo mantentzen bagara: hemezortzi urte bete bitartean, egunero gutxienez 60 minututan -gehiago bada hobe-; eta hemezortzi urtetik gorakoentzat, astean gutxienez 150 minututan -300era ailegatzen bagara, hobe-. Era asko dago: oinez, korrika, bizikletaz, igerian, dantzan;...
“Gorputza aktibatzeko arrazoiak” (Iñaki Ugarteburu) bidalketa lehenengo etakitto.eus-(e)n agertu zen.